Най-доверената фитнес програма за възрастни

Силата не познава възраст

Открийте радостта от движението с нашите специализирани програми за хора над 50 години. Безопасно, ефективно, вдъхновяващо.

500+
Активни клиенти
5+
Години опит
95%
Доволни клиенти
Започнете безплатно Вижте програмите
Възрастни хора правят упражнения
💪
Сила
🧘
Баланс
❤️
Здраве

Защо фитнесът е важен след 50?

Запазва мускулната маса
Подобрява метаболизма
Укрепва костите
Възрастни хора в групово занятие
78%
по-добра енергия
"След 3 месеца тренировки се чувствам като на 40 години отново. Препоръчвам на всички!"
- Мария, 58 години
Научно доказано

Фитнесът след 50 - инвестиция в бъдещето

Редовната физическа активност в зряла възраст не е просто хоби - това е ключът към независим и активен живот. Изследванията показват, че хората, които тренират редовно след 50, имат значително по-добро качество на живот и по-ниски разходи за здравеопазване.

+25%
по-силни мускули
за 6 месеца тренировки
-40%
риск от падания
подобрен баланс
🎯
Персонализиран подход
Всяка програма е адаптирана към вашите индивидуални нужди и възможности

Науката зад нашите методи

Използваме най-новите изследвания в областта на физиологията на стареенето за създаване на ефективни и безопасни тренировъчни програми.

Научете повече
01

Прогресивно натоварване

Постепенно увеличаване на интензивността според възможностите на всеки клиент. Започваме леко и се изграждаме здраво и устойчиво.

Оценка на базовото ниво
Постепенно прогресиране
Редовна преоценка
02

Функционални движения

Фокусираме се върху упражнения, които имитират ежедневните дейности - ставане от стол, качване по стълби, носене на багаж.

Примерни упражнения:
Клекове, кацания, повдигания
03

Баланс и координация

Специални упражнения за подобряване на вестибуларната система и предотвратяване на падания - една от най-честите причини за травми.

⚖️
Намаляване на риска от падания с 60%
04

Гъвкавост и мобилност

Поддържане и подобряване на обхвата на движение чрез целенасочени упражнения за разтягане и мобилност.

• Динамично разтягане
• Статично разтягане
• Миофасциален релийз
• Йога елементи

Нашите специализирани услуги

Разработени специално за нуждите на възрастните хора с фокус върху безопасността и ефективността

Персонални тренировки

Индивидуално планирани тренировки, адаптирани към вашите възможности и цели. Безопасен подход с постепенно увеличаване на натоварването.

От 45 лв/сесия

Планиране на храненето

Балансирани хранителни планове, създадени с отчитане на възрастовите особености и здравословните нужди на всеки клиент.

От 35 лв/месечно

Групови занятия

Социализация и мотивация в групи от максимум 6 души. Упражнения за гъвкавост, баланс и кардио здраве в приятна атмосфера.

От 25 лв/занятие

Защо да изберете нашия сервис?

Подобрена мускулна сила

Специализирани упражнения за запазване и увеличаване на мускулната маса, важна за ежедневните дейности.

По-добър баланс и координация

Тренировки, фокусирани върху стабилността и предотвратяването на падания чрез подобрена координация.

Увеличена гъвкавост

Упражнения за разтягане и мобилност, които поддържат свободата на движението и намаляват стягането.

Подобрено сърдечно здраве

Кардио упражнения с ниско въздействие, които укрепват сърцето без излишно натоварване.

Възрастни хора в групово занятие
95%
Подобрение

Специализирани програми

Всяка програма е внимателно разработена за различните нужди и цели на възрастните хора

Програма "Активна зрялост"

Комплексна програма за хора между 50-65 години, които искат да запазят и подобрят физическата си форма. Включва силови тренировки, кардио упражнения и гъвкавост.

  • • 3 тренировки седмично по 45 минути
  • • Персонализиран хранителен план
  • • Редовно проследяване на прогреса
  • • Онлайн поддръжка и съвети
180 лв/месец
Записване

Програма "Златни години"

Деликатна програма за хора над 65 години с фокус върху поддържане на мобилността, баланса и жизненост. Адаптирана към индивидуалните възможности.

  • • 2 тренировки седмично по 30 минути
  • • Упражнения за баланс и координация
  • • Лесни за изпълнение домашни упражнения
  • • Консултации за здравословно хранене
120 лв/месец
Записване

Нашият подход

Базирани на научни изследвания методи за постигане на дългосрочни резултати

Безопасност на първо място

Всички упражнения са адаптирани към възрастовите особености с акцент върху предотвратяването на нараняванията.

Индивидуален подход

Всеки план е персонализиран според физическите възможности, здравословното състояние и личните цели.

Постоянно проследяване

Редовна оценка на прогреса и адаптиране на програмите за максимална ефективност и безопасност.

Хранене за здравословна зрялост

Правилното хранене е ключово за поддържане на енергията, мускулната маса и общото здраве във възрастта. Нашите специалисти създават персонализирани планове, които:

  • Осигуряват необходимите протеини за мускулното здраве
  • Включват антиоксиданти за борба с възпалението
  • Поддържат здравето на костите с калций и витамин D
  • Балансират кръвната захар и холестерола
Получете хранителен план

Какво споделят нашите клиенти

Истински истории за трансформация и подобрено качество на живот

★★★★★

"След 6 месеца се чувствам като нов човек. Силата ми се е увеличила, балансът е много по-добър и най-важното - отново обичам да се движа."

М
Мария Димитрова
62 години
★★★★★

"Тренировките са напълно адаптирани към моите възможности. Треньорът е много внимателен и винаги следи дали правя упражненията правилно."

С
Стефан Петров
58 години
★★★★★

"Хранителният план е лесен за следване и много вкусен. Отслабнах 8 кг за 4 месеца без да се чувствам гладна или ограничена."

А
Анна Георгиева
67 години

Започнете вашето пътуване към по-здравословен живот

Свържете се с нас за безплатна консултация и персонализиран план

Защо да започнете днес?

Безплатна първоначална консултация

Запознайте се с нашия подход и получете персонализирани препоръки без никакви задължения.

Гъвкави часове

Тренировки в удобно за вас време, включително сутрин, следобед или вечер.

Онлайн поддръжка

Достъп до онлайн платформа с упражнения, хранителни съвети и мотивационни материали.

Заявете безплатна консултация